Ser mamá y menstruar: cómo hablar del ciclo con tus hijxs sin sentirte rara

Ser mamá ya es todo un viaje... y si a eso le sumamos que seguimos menstruando, educando y sobreviviendo al caos diario, el combo puede sentirse abrumador.

Por eso hoy queremos decirte algo: no estás sola.

Y aunque hablar de menstruación con tus hijxs puede sonar incómodo (sobre todo si nadie lo hizo contigo), hacerlo puede marcar una diferencia gigante en su vida y también en la tuya.

Este espacio es para ti, mamá que menstrúa, cría, cuida, educa y también se cansa. Aquí te damos claves sencillas, consejos útiles y un poco de apapacho emocional para que tengas conversaciones importantes sin que te explote la cabeza.

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¿Por qué hablar de menstruación en casa?

Porque si no lo haces tú, probablemente lo harán Google o TikTok. Y aunque hay mucha información valiosa allá afuera, nada se compara con una conversación cálida y clara en casa.

 La UNESCO (2018) y UNICEF (2020) han insistido en que hablar de temas como la menstruación desde edades tempranas ayuda a construir relaciones más sanas, mejora el autoestima y reduce el miedo o la vergüenza. Así que no se trata solo de dar datos, sino de construir seguridad emocional.

¿Y desde cuándo empiezo?

Desde siempre. No hay una "edad correcta" para hablar del ciclo, pero sí hay formas de hacerlo según cada etapa:

• 3 a 6 años: Puedes explicar que algunas personas sangran por la vulva una vez al mes y que es completamente normal.

• 7 a 10 años: Introduce conceptos como ciclo, útero, cambios del cuerpo, calzones menstruales u otros productos que uses.

• 11 en adelante: Es momento de hablar con más claridad sobre flujo, dolor, emociones y cuidados.

¿Lo mejor? Puedes ir hablando poco a poco. No necesitas tener una plática tipo conferencia TED. Más bien piensa en conversaciones breves, cotidianas y honestas.

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¿Y si mi hijx no menstrúa?

¡También importa! Incluir a niños y a personas no menstruantes en estas charlas crea empatía y derrumba estigmas.

Aquí van algunas ideas:

-Haz visible tu menstruación de forma natural: No escondas tu toalla ni bajes la voz si necesitas decir que tienes cólicos.

Explícales con naturalidad: "Hoy me siento más cansada porque estoy menstruando, ¿me ayudas con esto?"

-Corrige comentarios sexistas: Si escuchas frases como "las niñas son más intensas con la regla", es momento de explicar que eso es un mito.

-Habla de respeto: Enseña que el cuerpo de cada quien merece cuidado y respeto.

Tips para tener estas pláticas sin sentirte como en examen

• Sabemos que muchas no crecimos con este tipo de información, así que aquí te dejamos ideas para que se sienta más natural:

• Apóyate en libros, cuentos o ilustraciones. Hay muchos recursos hermosos para explicar estos temas. (Revisa "El libro rojo de las niñas" o "El ciclo de la luna" para empezar.)

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• Sé honesta si no sabes algo. "No estoy segura, pero vamos a investigar juntxs" es una respuesta válida y poderosa. Respira. No necesitas saberlo todo. Solo estar presente y abierta.

Tu cuerpo también importa muchas veces hablamos de menstruación como si fuera solo algo que enseñamos a otras personas, pero... ¿cómo te hablas tú de tu ciclo? ¿Cómo te acompañas en esos días? Recuerda que mereces descanso, confort, información, apoyo. Hablar de menstruación con tus hijxs también es una oportunidad para reconciliarte con tu cuerpo, resignificar tu experiencia y vivir tu ciclo con menos culpa y más aceptación.

No se trata de ser la mamá perfecta, sino una mamá honesta, informada y presente.

Para cerrar con abrazo, educar no es una tarea sencilla, y menos cuando toca ponerle palabras a cosas que a nosotras no nos enseñaron.

Cuando hablas de menstruación con tus hijxs, no solo das información. Das poder. Rompes con generaciones de silencio y construyes un nuevo lenguaje.

En OYMO creemos que cada palabra compartida sobre el ciclo es un acto de valentía y cambio. Porque menstruar no debería de vivirse con vergüenza.

Gracias por hacerlo diferente, por acompañar, por cuestionar, por crear otras maneras. Desde OYMO, seguimos contigo. Con diálogo, con herramientas… y con prendas pensadas para que menstruar sea más ligero, cómodo y seguro.